Core Building
Ciao! Sei pronto/a per 3 mesi di allenamento incentrato sul tuo CORE?
Benvenuto sul mio videocorso, sono felice di incontrarti qui su Core Building.
L’allenamento della parte centrale del nostro corpo è importantissimo, basti pensare che essa viene reclutata in ogni disciplina sportiva e movimento quotidiano. Per ottimizzare la performance, diminuire i dolorini alla schiena o per rimanere in salute è quindi essenziale praticare su base quotidiana degli esercizi di rinforzo per il core.
Basta poco tempo e nessun attrezzo (o una minima attrezzatura)!
In Core Building troverai oltre 30 esercizi, ciascuno suddiviso in 3 livelli di intensità (facile-medio-difficile) per assicurarti un’esecuzione corretta e allo stesso tempo allenante. Ti propongo inoltre un programma di allenamento di minimo 3 mesi (possono diventare anche 6 o 9 a seconda di quante volte ripeti le tabelle), che puoi mettere in pratica sin da subito!
Take CARE of your CORE… buona pratica!
Gabriele
Docente Corso
